大家好，今天小编来为大家解答人长寿第一秘诀是这个问题，老人长寿秘诀养猫很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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长寿的秘诀是什么？

每个人都希望长寿，不管是我们现在的年龄大小，要说长寿的方法，有千千万万，可是有什么是比较好的长寿方法，我们知道有很多的百岁老人，她们长寿可是有秘诀的。

  1、积极饮水

 吴先生每天主动喝水，夏天喝6-8杯温水。吴老说，积极饮水可以预防血液粘稠，预防心肌梗塞和脑梗塞。

  2.积极爬楼梯

 吴老家住在六楼，每天都需要爬楼梯。刚开始爬楼梯真的很吃力，但坚持了六个月后，他竟然发现双腿的疼痛减轻了，而且还没有喘不过气来。尝过爬楼梯的甜头后，吴先生更愿意爬楼梯，自觉地坚持爬楼梯。就这样，被动爬楼梯变成了主动健身，身体也得到了提升。

  3、主动吃早餐

  一些老年人由于缺乏活动和新陈代谢缓慢，早上不会感到饥饿。很多老人早上运动或工作不吃东西，对身体不好。不管你早上饿不饿，都要按时吃早餐。

  4.主动温暖

 老年人的身体比年轻时虚弱，要主动保暖。春季遮盖有利于老年人。在炎热的季节，不要让腹部着凉，争取健脾护胃。

  5.积极运动

 积极运动是保持身体健康的重要秘诀。很多人认为自己年轻的时候身体健康。其实锻炼要从小做起，年轻时坚持跑步，中年之后坚持快走，可以为自己的健康体质加分。

  6.主动排便

 大便是人体要排泄的废物，大便中有很多有毒物质。所以，早上起床后，即使没有排便的欲望，也要按时排便，养成按时排便的习惯。

  7、积极洗脚

 积极洗脚有很多好处。不要等到脚脏了才洗脚。每天睡前用温水泡脚，随时补充热水。每天十分钟。

  8.积极休息

 人体就像一台机器。不要等到累了才休息。你必须学会休息。如果你不休息，你就不会工作。

  9、主动体检

 吴老以前认为没病就不用体检，浪费钱。几年后，他去看医生发现自己有冠心病，然后他才意识到，按照感觉来做是不可靠的。此后，他主动出钱进行体检，防患于未然。此外，吴老师还培养了主动照镜子，观察自己的言行，看脸色的变化，看身体的变化的能力。早发现早治疗是有效的。我们必须警惕身体的生理异常。

10、喝牛奶可以增肥：7.2岁

 不要因为哽咽而放弃进食。其实，如果没有三聚氰胺这种东西，牛奶是非常好的东西。是纯天然最有营养的抗衰老滋补食品。

  11、为自己找一个伴侣可以增加9.5年

 离婚并让你的另一半房子空着真的不是一个好主意。你的生活会更加孤独。纽约洛克菲勒大学 2004年的一项研究表明，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿确实需要两个人来维持。

  12.笑可以让你成长：10岁

 根据挪威科技大学 2006年发表的一项研究，幽默能让你更健康、更长寿、更快乐。他们还证实，有幽默感的人在患大病时被治愈或改善的可能性比其他人高 30%。

  13.买狗陪你可以让你增长：11.4岁

 根据贝尔法斯特女王大学威尔斯博士的一项研究，养狗往往会降低血压和胆固醇水平，与不养狗的人相比，养狗的人拥有狗。人们实在是太幸运了。此外，养狗比养猫更有益，因为狗可以“强迫”你每天早晚都要出去散步。

老年人增寿秘诀有哪些呢?下面就让我告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

老年人增寿秘诀——1、笑

增寿：10岁

幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

老年人增寿秘诀——2、买一只狗陪你

增寿：11.4岁

有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。

老年人增寿秘诀——3、为自己找一个伴侣

增寿：9.5岁

离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，”罗森博士说。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你怎么知道你没有这种好运呢?

老年人增寿秘诀——4、喝奶

增寿：7.2岁

牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

老年人增寿秘诀——5、检查前列腺

增寿：12岁

预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。

老年人增寿秘诀——6、到海边去晒太阳

增寿：3.3岁

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

老年人增寿秘诀——7、经常在家测血压

增寿：25.2岁

不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。

老年人增寿秘诀——8、让脑子高速运转

增寿：4.6岁

保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

老年人增寿秘诀——9、唱赞歌

增寿：2岁

早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。

老年人增寿秘诀——10、用牙线

增寿：6.4岁

当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。不过，根据医学博士克里斯的一项研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。所以，他建议一年看两到四次牙医。没错儿，看牙医非常贵，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长。

老年人增寿秘诀——11、换个国家生活

增寿：6.4岁

如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。

老年人增寿秘诀——12、加入足球队

增寿：11岁

加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢?

由此，以上这些长寿方法，各个都能叫你长命百岁，你想长寿到极点，老中医12大有效方法，还不赶紧运用!

关于人长寿第一秘诀是，老人长寿秘诀养猫的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。